वेट लॉस करना चाहते हैं तो खाएं ये चीजे

जैसा की हम सभी जानते है की एक अच्छे दिन की शुरुआत के लिए एक अच्छे Breakfast होना भी कितना जरुरी है

इसी तरह वजन को कम करने में भी सुबह के नाश्ते का एक बड़ा रोल है

आज हम बात करेंगे वेट लॉस में मदद करने वाले उन सभी पौष्टिक आहार के विषय में

अगर आप सांभर को नाश्ते में लेते हैं तो इस में विभिन्न प्रकार की सब्जियां मिली होती है जो वेट लॉस के लिए काफी उपयोगी साबित होगा

अंडा भी एक ऐसा आहार है जिसे खाने के बाद इन्सान को भूक कम लगती है ऐसे में यह ज्यादा वजन वाले लोगों को अवश्य खाना चाहिए इससे उन्हें भूख कम लगेगी

इसके अलावा आप मुंग दाल चीला को भी अपने नाश्ते में ले सकते है इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन रहता है जो वजन को कम करने में बहुत लाभ दायक है

जामुन भी एक ऐसा फल है जिसमे भरपूर प्रोटीन और अन्य पोसक तत्व पाए जाते है इससे भी भूख कम लगता है

केला भी एक ऐसा फल है जिसका सेवन करने से आपका पेट पूरा दिन भरा भरा रहता है और ऐसे में आप ज्यादा खाने से बच सकते है और अपने वजन पर कंट्रोल ला सकते है

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